一、行程概览与交通方案
推荐旅行时间：5-7天，最佳季节为春秋两季（3-5月、9-11月）。
核心交通方式：
1. 高铁出行（推荐）：从泸州站乘坐高铁至广州南站（约7小时），换乘至潮汕站（约2.5小时）。抵达后可租车或使用公共交通游览。
2. 飞机+高铁：泸州云龙机场飞揭阳潮汕国际机场（需中转），后换乘机场快线至市区。
3. 自驾路线：泸州-重庆-贵阳-桂林-广州-潮汕，全程约1600公里，建议分2天行驶，适合时间充裕的游客。
二、详细行程规划
第一天：抵达潮汕，初探汕头
- 上午：抵达潮汕站/机场，入住汕头市区酒店（推荐小公园或万象城附近）。
- 下午：游览汕头小公园历史文化街区，参观中山纪念亭、骑楼群，品尝老牌牛肉丸、粽球。
- 傍晚：前往西堤公园观赏礐石大桥日落，漫步海滨路。
- 美食推荐：八合里海记牛肉火锅、老妈宫粽球、广场豆花。
第二天：汕头深度游
- 上午：参观汕头博物馆，了解潮汕历史；前往礐石风景区登山观海。
- 下午：探访南澳岛（自驾或包车），游览青澳湾、自然之门、长山尾灯塔，品尝海鲜大排档。
- 夜宿南澳岛或返回汕头市区。
第三天：潮州古城之旅
- 上午：乘车至潮州（约1小时），入住古城客栈，游览广济桥、广济楼。
- 下午：漫步牌坊街，参观开元寺、己略黄公祠，体验工夫茶文化。
- 夜晚：欣赏广济桥灯光秀，品尝官塘牛肉火锅、胡荣泉鸭母捻。
第四天：潮汕文化探索
- 上午：前往龙湖古寨，感受明清古建筑群；参观潮汕传统民居“四点金”。
- 下午：体验潮汕非遗项目（如陶瓷手作、潮绣观摩），或前往韩文公祠了解韩愈治潮历史。
- 美食推荐：潮州卤鹅、蚝烙、咸水粿、甘草水果。
第五天：返程或延伸行程
- 方案A：从潮汕站乘高铁返程。
- 方案B：延伸至揭阳游览进贤门、揭阳学宫，或前往梅州探访客家文化。
三、实用贴士
- 美食指南：必尝牛肉火锅、鱼生、生腌、粿品、砂锅粥，建议选择本地人聚集的老店。
- 住宿建议：汕头选商圈附近，潮州住古城内客栈，南澳岛优选海景民宿。
- 注意事项：潮汕方言难懂，可借助翻译软件；夏季备好防暑防晒物品；尊重当地宗祠文化礼仪。
- 预算参考：人均3000-5000元（含交通、住宿、餐饮、门票）。
本攻略融合潮汕“山、海、城、文”特色，兼顾休闲与深度体验，助您从泸州龙马潭轻松开启一段难忘的岭南之旅。