一、行程概览与交通指南
出发地：泸州龙马潭区
目的地：湖南省张家界市
推荐时长：5天4晚
核心交通：
1. 铁路方案：从泸州站乘坐高铁至重庆西站（约1.5小时），换乘动车直达张家界西站（约4小时）。此为最便捷方式。
2. 自驾方案：经G93成渝环线高速转G65包茂高速，全程约600公里，驾驶时间7-8小时，适合家庭出游。
3. 飞机方案：泸州云龙机场飞往张家界荷花机场（需中转），适合时间紧凑的游客。
二、五日详细行程规划
第一天：抵达张家界，融入湘西风情
- 上午：从龙马潭出发，选择高铁或自驾抵达张家界，入住市区酒店（推荐大庸古城附近，交通便利）。
- 下午：游览大庸古城，感受明清建筑与土家族文化，品尝三下锅、土家腊肉等特色美食。
- 晚上：观看《魅力湘西》民俗表演，深入了解苗族、土家族传统艺术。
第二天：武陵源核心景区探秘
- 全天游览武陵源风景名胜区：乘坐百龙天梯直达袁家界，观赏《阿凡达》取景地乾坤柱；漫步杨家界峰墙奇观；乘环保车至天子山，游览贺龙公园、御笔峰等景点。
- 傍晚：返回武陵源镇住宿，体验溪布街夜市，尝试岩耳炖土鸡等菜肴。
第三天：天门山奇幻之旅
- 上午：乘坐世界最长高山客运索道至天门山国家森林公园，徒步玻璃栈道，俯瞰九十九道弯盘山公路。
- 下午：探访天门洞，体验999级天梯的震撼，下山后前往张家界市区。
- 晚上：自由活动，可逛南门口美食街，推荐糖油粑粑、酸汤鱼等小吃。
第四天：凤凰古城水墨画卷
- 上午：乘车前往凤凰古城（车程约3小时），入住沱江畔民宿。
- 下午：游览沈从文故居、虹桥风雨楼，泛舟沱江，欣赏吊脚楼群。
- 晚上：夜游古城，感受灯火阑珊的浪漫，品尝血粑鸭、姜糖等特产。
第五天：返程与纪念品采购
- 上午：自由活动，可选购苗族银饰、西兰卡普织锦等手信。
- 下午：从凤凰古城乘车至怀化南站，换乘高铁返程；或自驾原路返回泸州。
三、实用贴士与注意事项
- 最佳季节：春秋两季（4-5月、9-10月），气候宜人，避开雨季与酷暑。
- 预算参考：人均约2500-3500元（含交通、住宿、门票、餐饮）。
- 装备建议：防滑登山鞋、轻便背包、雨具、防晒用品及常用药品。
- 门票优惠：武陵源、天门山景区对学生、老人提供折扣，建议提前在线预订。
四、特色体验推荐
- 在武陵源拍摄云海日出，捕捉光影变幻的瞬间。
- 学习土家织锦技艺，亲手制作一件民族风纪念品。
- 于凤凰古城清晨漫步，感受未被游客打扰的静谧时光。
此攻略兼顾自然奇观与人文深度，助您从泸州龙马潭出发，畅享张家界的视觉盛宴与文化之旅。预祝旅途顺利，收获满满。